SALUD EN TIEMPO DE "CRISIS"

Las crisis no existen, lo que realmente existe es resistencia para aceptar los cambios que nos impone una situación de vida.

Es innegable que la humanidad vive un estado de suspenso permanente, ya que repentinamente, fuimos sorprendidos 😲 por los embates de un virus que llegó para cambiarnos la vida a través de una enfermedad desconocida: COVID-19.

Inmediatamente los medios de comunicación 🎥, las redes sociales 📢 e instituciones internacionales tales como la Organización Mundial de la Salud, el Fondo Monetario Internacional y el Banco Mundial adoptaron de manera común en su lenguaje una palabra, solo una palabra, pero no tan desconocida como la enfermedad que nos invadía, me refiero a la "crisis".

Y es que las crisis han acompañado al hombre a lo largo de la historia de la humanidad, por ejemplo, en el campo de las enfermedades 💉 basta recordar pandemias como la gripe española o la peste negra 🔳 o en el aspecto económico las depresiones 📉 de los años 1929 y 2008, en fin, podríamos citar infinidad de situaciones que nos han llevado a enfrentarnos de una u otra manera con esta temida palabra.

No sé cuál sea tu situación actual, tal vez perdiste tu empleo por una reducción de personal o si te viste forzado a cerrar tu emprendimiento 🏭 y con ello tu única fuente de ingreso, tal vez perdiste a un ser querido 💙 producto de esta enfermedad, no los sé, pero lo cierto es que de una u otra manera podrías estar afrontando una crisis de vida.

📕 Entendiendo el término

Pero, ¿Qué es una crisis? una de las definiciones de la RAE establece que se trata de un "cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación, o en la manera en que estos son apreciados.

De la definición anterior quiero rescatar la palabra "cambio", porque en esencia las crisis derivan de un cambio 🔀 en nuestra forma de percibir algo que ha experimentado alguna modificación.

🔴 El problema empieza cuando por razón de esa nueva percepción en nuestra mente, debemos movernos de nuestro mundo conocido hacia un nuevo escenario donde no todo está bajo nuestro dominio o control 💥.

De aquí se desprende una de las definiciones 📗 más polémicas relacionadas con el manejo de las crisis, porque en realidad las crisis no existen, repito, las crisis no existen, lo que existe en realidad es resistencia para aceptar los cambios que nos impone una situación de vida.

🔵 Aceptando la nueva realidad

En la medida que aceptemos este enfoque podremos movernos a un nuevo estado de conciencia 🌞 que nos llevará a entender que el manejo de una crisis radica en nuestra capacidad para aceptar y accionar frente a esa nueva realidad que se nos presenta.

Seguramente dirás ¡en teoría eso está muy bien! pero en la práctica, cómo puedo lidiar con ese cúmulo de emociones 🎭, sensaciones de temor, incertidumbres o ansiedades que sobrepasan mi autodominio cuando estoy inmerso en una situación emocional, súbita o desconocida.

El estudio del comportamiento humano ha evolucionado a pasos agigantados y hoy día existe un sin número de recursos 🎥 que pueden ayudarte a modificar tus estados emocionales y pensamientos para llevarlos al terreno del dominio y avanzar con efectividad 🎯 al afrontar situaciones de cambio.

Me refiero, por ejemplo, a técnicas sencillas como el spinning o la teoría de los niveles neurológicos 🔺vistos desde el enfoque del coaching y la Programación Neuro-Lingüística (PNL), de estas herramientas te hablaré con más detenimiento en mis próximas publicaciones.

🔵 Consejos para empezar

Empecemos por comprender el enfoque de la crisis como un manejo del cambio.

A continuación quiero brindarte algunas sencillas recomendaciones que puedes aplicar a diario para conservar tu salud física y emocional:

📌 Hacer 💪 ejercicio: aparte de ayudarte a mantener tu peso te ayudará a dormir mejor y reducir tu nivel de estrés físico y mental.

📌 Busca lo positivo 💡 de cada situación: concéntrate un poco y trata de encontrar el aprendizaje, la enseñanza de cada situación, no es un ejercicio fácil, pero con decisión y práctica lo lograrás.

📌 Toma agua 💧 alcalina: sé muy selectivo al escoger el agua que consumes. Entre las ventajas de tomar agua alcalina se tiene que mejora tu capacidad de concentración, procesar información y estar alerta, ayuda a tener mayor resistencia contra las enfermedades y es fundamental para una adecuada desintoxicación del organismo. Aquí te dejo un enlace con más información acerca de este importante consejo: https://bit.ly/2Cp3FUM

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